Wiki perso d'un ermite urbain japonisant https://margouyab.fr/ 2026-08-04T08:34:56+00:00 https://margouyab.fr/ https://margouyab.fr/lib/exe/fetch.php/wiki:dokuwiki.svg text/html 2026-08-03T07:55:40+00:00 admin (admin@undisclosed.example.com) https://margouyab.fr/doku.php/ermitezen:outils:transitions?rev=1785743740&do=diff Les transitions ermitezen outils transitions mobilite fluidite coordination quadrupedie animal_flow hebertisme arts_martiaux Les transitions sont l'un des outils du pilier Mobilité. Une transition est le passage contrôlé d'une posture à une autre. Elle représente le mouvement entre deux positions : quitter un état stable pour en construire un nouveau. Dans Ermite Zen, le chemin entre deux postures est aussi important que les postures elles-mêmes. text/html 2026-08-03T07:49:44+00:00 admin (admin@undisclosed.example.com) https://margouyab.fr/doku.php/ermitezen:outils:stretching?rev=1785743384&do=diff Le stretching ermitezen outils stretching mobilite souplesse amplitude Le stretching est l'un des outils du pilier Mobilité. Il regroupe les exercices destinés à entretenir ou à augmenter progressivement l'amplitude des mouvements. Le stretching ne cherche pas la performance, mais un corps plus libre, plus confortable et plus fonctionnel. text/html 2026-08-03T06:36:46+00:00 admin (admin@undisclosed.example.com) https://margouyab.fr/doku.php/ermitezen:outils:postures?rev=1785739006&do=diff Les postures ermitezen outils postures yoga mobilite equilibre souplesse posture Les postures sont l'un des principaux outils du pilier Mobilité. Elles consistent à adopter une position de manière stable et consciente afin de développer une ou plusieurs qualités physiques. Une même posture peut améliorer la posture générale du corps, développer la souplesse ou renforcer l'équilibre.