Mobilité & Souplesse
Routine d'Étirement (5 Min)
5 mouvements fluides pour libérer le dos, les hanches et les épaules.
Prêt à démarrer
Flexion avant debout
Relâchez le haut du corps vers le sol, genoux légèrement fléchis. Laissez pendre la tête et les bras.
00:50
Routine terminée !
Votre corps est maintenant décomprimé et vos articulations sont libérées.
Conseil : Ne forcez jamais. L'étirement doit être agréable, sans douleur aiguë. Respirez profondément.