Exercice 42

Poète en herbe

Les poètes sont de grands contemplatifs. Ils ont la capacité d'être touchés par la beauté du monde et de transcender ce qu'ils voient. Leurs hommages rendus en rimes ou en prose peuvent être perçus comme de véritables méditations guidées.

Pour goûter la saveur de l'instant présent et donc l'essence de Ia méditation, munissez-vous d'un crayon et suivez les étapes ci-dessous.

Première expérience

1 Au moins une fois par jour, arrêtez-vous sur quelque chose de beau : un rayon de soleil entre les nuages, le sourire d'un enfant, une fleur, la beauté d'une personne… 2. En fin de journée, notez en rimes ou en prose deux à trois lignes sur cette beauté qui vous a touché. 3 Relisez ces lignes et remarquez comme chaque fois cet éloge de la beauté correspond à un instant suspendu dans le temps. Au moment où vous étiez touché par la beauté, plus rien n'existait: ni passé ni futur, juste l'instant…

Deuxième expérience

Promenez-vous dans la nature.

Regardez ce qui vous entoure, laissez-vous imprégner, ne pensez à rien d'autre, soyez réceptif, les sens en éveil, ressentez pleinement.

À présent, notez quelques phrases. Si vous vous sentez en verve, vous pouvez tenter d'écrire un petit poème.

Commentaire

Poésie et pleine conscience' s'entendent particulièrement bien. Avez vous remarqué comme vous avez su savourer l'instant?

Vous avez aussi découvert comme il est agréable de noter en quelques mots un instant magique, des moments de beauté, des secondes de grâce.

N'est-ce pas tout simplement cela le bonheur ?